“The Triumvirate of Health: Physical fitness, Nutritional balance and SLEEP” – William Dement
Ini adalah konsep kesehatan modern dimana berolah raga rutin dan menjaga keseimbangan nutrisi saja tidak cukup untuk mencapai kesehatan yang optimal. Kesehatan tidur, kini justru menjadi elemen penting bagi kesehatan dan kualitas hidup seseorang.
Tidur yang sehat akan memberikan vitalitas dan kebugaran yang akan meningkatkan produktivitas seseorang. Sayang masyarakat kita masih mengabaikan kesehatan tidur. Akibatnya, tanpa kita perhatikan, masalah tidur telah memperberat, bahkan menyebabkan berbagai masalah sosial.
Lihat sekeliling kita masih banyak orang-orang yang sering merasa lelah, lamban, sulit berkonsentrasi, bahkan emosional tak menyadari masalah yang diidapnya. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan menambah jam tidur siswa di suatu sekolah, telah dapat meningkatkan prestasi akademis, prestasi olah raga serta menurunkan angka kenakalan remaja. Ya, manfaat tidur jelas positif bagi kesehatan, kemampuan kognitif dan stabilitas emosional.
Juga, tahukah Anda, bahwa kemampuan analisa untuk mengambil keputusan yang tepat dipengaruhi oleh tidur yang sehat? Begitu pula dengan kemauan untuk berempati, dan menerima kritik. Kualitas-kualitas yang harus dimiliki seorang pemimpin.
Sehari-hari kita juga masih melihat pekerja yang terus mengonsumsi minuman berenergi untuk meningkatkan performa. Kecelakaan kerja atau lalu lintas masih terjadi akibat kantuk serta penderita penyakit-penyakit kronis terus bertambah. Padahal ini semua bisa dicegah.
Ngorok atau mendengkur adalah kebiasaan yang dianggap biasa oleh masyarakat kita. Padahal efeknya luar biasa bagi kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Pada anak, bahkan bisa mengakibatkan gangguan tumbuh kembang.
Atasi mendengkur, kita akan dapat mencegah terjadinya hipertensi, diabetes, penyakit jantung, obesitas, stroke hingga kematian. Dengkuran dan rasa mengantuk berlebih merupakan ciri utama dari sleep apnea, henti nafas saat tidur.
Kantuk berlebih jelas mengganggu produktivitas dan kualitas hidup seseorang. Tapi efek kekurangan oksigen juga dapat merusak bagian-bagian tertentu di otak.
Untuk membangun manusia Indonesia berkualitas kita pun harus memperhatikan kesehatan tidur. Untuk memajukan kesehatan tidur, diperlukan pengetahuan masyarakat. Semoga saja tulisan-tulisan saya di sini dapat memberikan sedikit informasi tentang tidur sehat. Hingga tidur sehat dapat menyumbangkan sesuatu bagi Indonesia yang lebih baik.
Selamat datang, silahkan melihat-lihat kategori-kategori yang ada. Semoga bermanfaat bagi Anda dan keluarga.
Salam,
dr. Andreas Prasadja, RPSGT
@IDTidurSehat untuk Indonesia yang lebih baik!
Informasi & Perjanjian: Reni +62 882 100 59495 , info@andreasprasadja.com
Klinik Mendengkur dan Gangguan Tidur
Plaza 5 Pondok Indah, Jl. Margaguna Raya Blok D-38
info@andreasprasadja.com
RS. Mitra Kemayoran
Jl. HBR. Motik, Kemayoran
Jakarta 10630
Tel.: 021 654 5555
sleepclinic@mitrakeluarga.com
Mendengkur & Kesehatan Tidur 