Lavender, Si Pembuai Tidur

Selain mengusir nyamuk, lavender ternyata juga dapat menyelamatkan kita dari insomnia. Ini terbukti dari penelitian yang dilakukan Britain University of Southampton terhadap 10 orang dewasa.

Rileksasi dengan lavender membuat tidur lebih nyenyak

Responden kemudian dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama tidur dikamar yang menggunakan aroma lavender, sedangkan kelompok kedua diberi plasebo berupa aroma almon. Setelah seminggu, kedua grup bertukar kamar. Hasilnya, mereka yang awalnya diberi aroma plasebo mengalami peningkatan kualitas tidur hingga 20 persen,

Manfaat lavender sebagai aroma pengantar tidur semakin diperkuat dengan penelitian yang juga dilakukan para psikolog di Wesleyan University. Mereka meminta 31 responden yang terdiri dari laki-laki dan perempuan untuk menghirup lavender dua menit sebelum tidur. Para psikolog kemudian memperhatikan gelombang otak responden selama tidur. Alur gelombang otak memperlihatkan, responden tidur lebih lelap dan bangun lebih bersemangat di pagi harinya.  Lavender membuat responden memasuki tidur dalam atau Rapid Eye Movement lebih baik, sehingga membuat ritme jantung lebih teratur dan otot-otot lebih rileks.

Bila Anda tertarik untuk mencobanya. Semprotkan aroma lavender pada sehelai tisu dan selipkan di bawah bantal. Cara lain, bisa juga menggunakan aroma terapi yang bisa didapat di toko herbal langganan Anda. (Siagian Priska)